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滋补―男性要节欲保精

来源:高档粤菜菜谱大全   时间: 2018-07-16

  一般来说,中年以后,人们应当加强对身体的保健。

  中年养生第一步应做好精神调养。

  第二步是要节欲保精。

  第三步是要加强身体锻炼。

<北京中医药大学东直门医院癫痫科预约电话p>  第四步便是顺应四时,做好饮食调养。按照传统的中医理论,滋补通常可分为四类:即补气、补血、补阴、补阳。

  阅读推荐:食疗改善皮肤干燥现象 蜂蜜的八种妙用 补气食品,是指具有益气健脾功效,对气虚证有补杭州癫痫病专科医院益作用的食品,如大米、糯米、花生、山药、胡萝卜、豆浆、鸡肉等。 补血食品,是指对血虚证者有补益作用的食品,如动物肝脏、动物血制品、龙眼肉、荔枝肉、桑椹、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、海参、鱼类等都有一定的补血作用。 补阳食品,是癫痫病痴什么药最有效果指具有补阳助火,增强性功能的功效,对阳虚证有补益作用的食品,如狗肉、羊肉、虾类、鹿肉等,有补中益气,温肾助阳的功效,适用于老年人肾阳不足,畏寒怕冷,四肢不温,腰膝无力,夜间尿多,性功能减退等。核桃仁、韭菜、枸杞子、鸽蛋、鳝鱼、辽宁癫痫病治疗官网淡菜等也有补阳作用。 补阴食品,是指具有滋养阴液,生津润燥的功效,对阴虚证有补益作用的食品,如银耳、木耳、梨、牛奶、鸡蛋、葡萄、白菜等。

(实习编辑:张嘉敏)

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