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高血压患者应该这样安排饮食

来源:高档粤菜菜谱大全   时间: 2018-07-16

  三餐食安排应少量多餐,避免过饱;患者常较肥胖,必须吃能食物,总宜控制在每天8.36兆焦左右,每天主食150-250克,动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。

  不伴有肾病或病的病人,可多吃大豆、生、黑木或白木耳及水果。

  晚餐应少而清淡,过量油腻食物会诱发。食用油要用含和的素油;不吃甜食。多吃高纤维素食物,如笋、青菜、大、、、、豆芽、、海带、等,以及少量鱼、、禽肉、脂奶粉、蛋清等。

  饮水郴州癫痫病医院有哪些

  天然矿泉水中含锂、锶、、、等人体必需的,煮沸的水因产生沉淀,对人体有益的、、、等会明显减少,因此对符合标准的饮用水宜生喝。内含多酚,且绿茶中的含量比红茶高,它可防止化,有助于在体内的利用,并可排除有害的离子。此外还含、、、锌、等。因此每天用4-6克茶叶(相当于2-3杯袋茶)冲泡,长期服用,对人体有益。

  

  富含钾的食物进入人体可以对抗所引起的升压和作用云南军海医院热线电话,可以在食谱中经常“面”。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、、瘦肉、鱼、禽肉类,根茎类蔬菜如、油菜及大等,水果如、枣、桃、等。

  

  不论对哪种高血压患者,鱼是首选的,因为流病学调查发现,每星期吃一次鱼的比不吃鱼者,病的死亡率明显低。

  果蔬

  每天人体需要、,可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提烟台哪儿治小儿羊羔疯好倡,每天吃1-2只,有益于健康,水果还可补充钙,钾、、镁等。

  补钙

  有人让高血压患者每天服1克钙,8星期后发现。因此应多吃些富含钙的食品,如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。

  补铁

  研究发现,老年高血压患者血浆铁低于正常,因此多吃、木耳等富含铁的食物,不但可以降血压,还可预防老年人癫痫病用什么药物控制比较好

  低盐

  每人每天吃盐量应严格控制在2-5克,即约一小匙。食盐量还应

  减去烹调用酱油中所含的,3毫升酱油相当于1克盐。咸(酱)菜、、(蛋)、腌制品、蛤贝类、、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高,应尽量少吃或不吃。

 

(责任编辑:骆丽萍 实习编辑:杨权芬)

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