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四种零食不易吃胖

来源:高档粤菜菜谱大全   时间: 2018-07-16

  当代社会很多人零食不断,不仅容易导致,还摄入了更多的热量。香港“明报健康网”最新刊文,香港营养师黄依玲指出,尽量多吃蔬果,少吃糕点小孩得了癫痫病有哪些症状,如果实在想过嘴瘾,不妨尝试以下四种零食:

  1.豆类�s如�h、,口感与相似,均较脆口,但相对低脂。需要注意的是芥辣羊羔疯有什么治疗方法青豆盐分较高,每日不应食超过两汤匙。

  2.日式�s是低卡路里高纤维的零食代表,但钠含量高,应多补充水分,或选原味低盐小儿癫痫病研究治疗的种类。

  3.干果或水果片�s如干、干或片等,含大量膳食纤维;不过本身热量及糖分较高,宜选无额外加糖的,每日摄入分量肇庆市治疗癫痫病的方法不应超过1/3碗。

  4.米饼:�h烤制成,脂肪较低,每日最多吃两小包,可替代薯片等膨化食品。

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