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4种水果有助眠效果

来源:高档粤菜菜谱大全   时间: 2018-07-16

  睡眠不好,可通过饮食调理。睡到助眠食物,很多人第一想到的是牛奶,但其实有的水果也有助眠效果,晚饭后不妨来一点。 

  奇异果可以将睡眠品质提高百分之四十。的产生与中枢神经过治疗癫痫最权威医院度唤起、交感神经过敦鹚奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及C,有助于神经传导物质的合成与传递,并且,它还含有其它水果中极为少见的钙质,具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。

  荔枝

  荔枝味甘甜微酸,北京权威的癫痫病专科医院性温和。《本草纲目》称它能“安神、益智、健气”,有养血、生津液的功效。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A以及柠檬酸、、酸和游离氨基酸,是思虑过度、失眠者不可多得的安神益寿果品,以鲜食为佳。

  苹果

  婴儿癫痫能治疗好吗苹果可以治脾虚火盛,补中益气,无论是对、、肝胆不和或肠胃不和所致之都有较好的疗效。苹果中的芳香成分中醇类含92%,羰类化合物 6%。其浓郁的芳香气味,对人的神经有很强的作用,能催人入眠。如果家里没有苹果,可以试试倒杯开水加入一勺醋来喝,同样能促进睡眠。除此外,在床头 柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,常见的癫痫的病因是什么?吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。

  

  梨属于碱性水果,含有大量的天然水分、蔗糖、对抗疲劳的效果十分明显,此外,梨可加速体内器官组织的运作,促进新陈代谢,经常吃梨可以缓解失眠的症状。

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