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营养价值高的十种蔬菜

来源:高档粤菜菜谱大全   时间: 2018-07-16

  下面这些食物的营养价值很高,但很多人却都不喜欢吃:

  1.大白菜 一杯剁碎的大白菜中只含有22卡路里的热量,却含有大量营养物质。大白菜中含有萝卜硫素,可以增加体内酵素的含量。酵素可以阻止破坏细胞的自由基的产生并且可以防止癌症(癌症食品).研究发现,和其他任何植物化学物相比,萝卜硫素促进酵素产生的能力是最高的。

  2.甜菜 这种红癫痫比较权威医院色的蔬菜(蔬菜食品)含有大量(叶酸食品)和甜菜碱。这两种化学物质共同作用可以降低高半的水平,这是一种炎性混合物,可以损害动脉,增加心脏病患病机率。 而且甜菜中的自然色素--β花青苷经实验证明可以防止癌症。

  3.石榴 石榴含有高浓度番茄红素,比番茄和西瓜更能防止。而且,一杯石榴中含有688毫克钾,比香蕉中钾的含量多63%。石榴中还含有大量纤维,每杯中含有9克。武汉癫痫病医院哪家好

  4.莴笋 半杯熟莴笋中含有大量叶黄素和玉米黄质,每杯含有10毫克。这些叫做类胡萝卜素的化学物可以防止视网膜老化,因为这些物质可以吸收损害眼睛(眼睛食品)的光线。

  5.肉桂 肉桂有助于控制血糖(血糖食品),降低心脏病患病率。事实上,研究发现,2型(病食品)患者每天摄入1克肉桂,一直持续6周,其血糖、血脂和不良胆固醇都会有显著降低。男孩患上癫痫病5、6个月,要怎么为孩子治疗呢?p>

  6.马齿苋 马齿苋中的欧米茄3含量最高,而且研究发现,马齿苋中的褪黑激素是其他任何水果(水果食品)和蔬菜的10倍。

  7.石榴汁 研究发现,每天喝2盎司(56克)石榴汁,持续一年,收缩血压(血压食品)可降低21%,流向心脏的血流量会显著改善。

  8.枸杞 在所有的水果中,枸杞的抗化能力指数是最高的。而且研究发现,枸杞儿童癫痫病治疗方子中的糖分可以降低抵制,从而防止糖尿病。

  9.梅干 梅干含有大量新绿原酸(neochlorogenic )和绿原酸(Chlorogenic acid),这是两种可以抵抗自由基的化学物。这些自由者可以引起细胞的机构损坏,从而导致癌症。

  10.黄瓜籽

(实习编辑:张曼)

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