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处暑养生 处暑养脾祛湿最关键?风俗,生活百科

来源:高档粤菜菜谱大全   时间: 2019-06-06

  立秋节气过后就是处暑这个节气了,这个时候虽然秋季已经来临,但还是能够感觉到夏季的味道。那么关于在处暑的时候,养生的知识,你具体都了解多少呢? 

  1、调起居解秋乏增加睡眠一小时
暑是由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,因此,从养生的角度来看,此时起居作息应作常见的羊角风的治疗方法有哪些相应调整。增加睡眠一小时,并且保证有质量的午觉,可以让人保持精神,也可在冬天来临之前保存能量、养精蓄锐。

  2、秋燥易伤津亏阴
中医学认为,秋季是多事之秋,气候处于“阳消阴长”的过度阶段,从立秋到处暑,秋阳肆虐,温度较高,加之时有秋雨绵绵,湿气较重,天气以湿热并重为特色,故有“秋老虎”之说。

  此时应该多喝水补津液。除了多喝开水、淡两只眼睛上翻,四肢抽搐,请问是患上了癫痫病吗?茶、等饮料以补水外,保持居住环境的湿度也是润燥的重要环节。最简单的办法就是在家中种些花或养鱼,不然的话早晚多往地上洒点水,或用湿拖把擦地等。

  3、适量运动保阴气
秋季养生不能离开“收、养”这一原则,要把保养体内的阴气作为首要任务。运动也应顺应这一原则,即运动量不宜过大,宜选择轻松平缓的项目。尤其是体质虚弱者,以防出汗过多,阳气耗损。如登山是秋季户外运动儿童癫痫需要住院吗的不错选择。

  养脾胃祛湿是关键
虽然处暑过后意味着秋天的开始,但气温上还没真正进入秋天,桑拿天、雷雨天气依然较多,天气闷热,因此近期还要注意防暑祛湿,养护脾胃,夜里不要贪凉,不要多吃冷饮,以预防胃肠道疾病。因为胃喜湿不喜寒。

  经过一个夏天的“煎熬”,很多人脾胃功能相对较弱,食欲感不强,因此饮食上别吃口味太重的食物,也不要暴饮暴食术后癫痫注意事项,少吃过凉的食物以及不好消化的食物。现在仍然很湿热,比较适合吃健脾祛湿养胃的食物,如、薏仁米、、、,也可以吃些,如茯苓夹饼等。

  处暑养生吃什么
从养生的角度来看,处暑节气适宜进食清热安神的食物,如银耳、、莲子、、黄鱼、、海带、海蜇、、、、、豆类及奶类,但这些食物一次进食不可太多,要做到少食多餐。 

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