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来源:高档粤菜菜谱大全   时间: 2019-06-06

一、多喝

绿茶是降低胆固醇的好帮手。因为中含有茶多酚、多种维生素和微量元素,特别是绿茶,可降低胆固醇在动脉壁上沉积,防止动脉粥样硬化。

二、适当运动

保持理想体重,增加运动,防止宝宝癫痫病能治好吗超重和肥胖。在运动方面,对于不喜欢锻炼的人,可以每天坚持做1000次提肛运动,提 肛运动就是有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动。它可以提高基础代谢率,增加腹部肌肉,还可以起到按摩“五脏六腑”的作用,长期坚持下 来,会让你的脂肪肝没有了,以及血压、血脂也会随之变正常。

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三、选用高纤维食物,多吃蔬菜和水果

选含膳食纤维多的食物,因膳食纤维可降低胆固醇的吸收,同时可延缓胃内容物的排空,增加饱腹感,防止肥胖。多吃蔬菜 和水果,蔬菜保证每天摄入400-500克,它们能降低血脂,促进胆固醇症状性癫痫病怎么治疗的排泄。

此外,高血脂患者吃清淡少盐的食物,可常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉等含优质蛋白多的食物。避免饮食过饱,忌烟和辛辣调味品,饮酒适量,特别是病情重者必须禁酒。

四、红酒泡洋葱

网上流传“红酒泡洋葱”的功效多,能够防治多种慢性疾病。常喝“十年前患上了癫痫病现在又复发了,还能治好吗红酒泡洋葱”对降血压、血脂有一定的好处。但红酒泡洋葱是否能治高血脂,目前还没有相关的研究证明红酒泡洋葱可以治疗高血脂,但没有坏处。

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