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孕妇吃什么给胎儿补脑

来源:高档粤菜菜谱大全   时间: 2019-10-21

    孕妇吃什么给胎儿补脑?家长都想自己的宝宝聪明,为此不少准妈妈怀孕期间就开始给胎儿补脑了。那么,孕妇吃什么给胎儿补脑呢?一起来看看下面介绍的食物吧。

    一、孕妇吃什么给胎儿补脑?

    1、核

    补脑、健脑是的第一大功效,另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用,能增强机体抵抗力,并可促进造和伤口愈合。另外,核桃仁还有镇咳平喘的作用。尤其是经历冬季的准妈妈,可以把核桃作为首选的零食。推荐食用方法西安癫痫病医院哪家更好核桃可以生吃,也可以加入适量盐水,煮熟吃,还可以和薏仁、等一起煮粥吃。

    2、

    杏仁有降气、止咳、平喘、润肠通便的功效。对于预防孕期便秘很有好处。但是中医认为杏仁有小毒,不宜多食。推荐食用方法一般来说,我们目前能够买到的大部分是袋装的杏仁,如果你不喜欢吃,或者可以尝试一下带杏仁的。

    3、

  &癫痫睡眠时为什么发作nbsp; 蛋白质含量高达30%左右,其营养价值可与、、瘦肉等媲美,而且易被人体吸收。花生皮还有补血的功效。推荐的食用方法与一起炖汤,也可以和一起放在粥里或是里。最好不要用油炒着吃。

    4、栗子

    栗子属于自然食品。栗子的蛋白质中氨基酸的组成如天冬氨酸、谷氨酸的含量很高,这些都是健脑成分。每100克含蛋白质5.3克,脂肪1.7克,糖类65—70克,胡萝L素0.3。o.4毫克,维生素Bl0.6毫克,维生素B20.15毫克,烟酸0.5—2.2毫克,维生素C34毫克,钙25毫克,磷93毫克,铁1.5毫克,贵阳癫痫病治疗医院维生素E含量也相当高,其脂肪中大部分是多不饱和脂肪酸,可有效补充脑需要。

    5、鱼

    是促进智力发育的首选食物之一。在中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

    6、鸡蛋

    怀孕之后可以多吃小儿的癫痫病能不能治疗点鸡蛋,如果是家鸡蛋,那么效果就更好了,鸡蛋里面的蛋白质是优质蛋白质,平时的时候多吃对神经的发育有重要作用,有增强记忆力和健脑益智的功效,对宝宝大脑发育有很大的帮助。

    7、

    海带不但容易取得、购买,营养成分更是丰富,除了有广为人知的矿物质碘外,当中的有助于抑制发炎反应、预防记忆力衰退的omega3不饱和脂肪酸,以及DHA、EPA含量更是丰富,适量食用对人体好处多多。

   

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