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多吃菜,少吃饭没有营养_饮食

来源:高档粤菜菜谱大全   时间: 2019-10-30

  有关调查数据表明,在白领群体中,亚者已经达到9成。按照中国人的体质状况,一个成人每天应当至少吃6两米饭,否则,如果长期吃含有高蛋白、高脂肪、低纤维的菜,极容易得、心血管病和肥胖病。即便没有,亚健康也会悄悄袭向你的身体。

  营养学家并不赞成绝对的“多吃菜,少吃饭”治疗癫痫去哪家医院ng>

  营养学家并不赞成绝对的“多吃菜,少吃饭”的观点。提倡主食与副食科学合理地搭配,主食要占绝对的比重,此外,还要看每个人所处的生长阶段。

  比如,青少年正在长身体的阶段,活动量也大,可以适量增加副食,科学地摄取营养,这是非常有必要的。

  现在肠胃病患者比过去有所增加,特别是青少年的患病率趋向低年龄化,看癫痫那家医院好这跟许多独生子女在家受宠盲目地“瞎吃”有关。“少吃饭。多吃菜”这种不健康的观念应当及时地纠正过来。

  在此也要提醒想通过节食减肥,以限制米饭的摄入来减肥的朋友,千万不可盲目拒绝吃米饭,否则不仅不能达到瘦身的效果,反而会导致营养不良。

  米饭没有营养,营养都在菜里?

  随着生广东省中西医结合医院癫痫科怎么样活水平的日益提高,我们在餐桌上经常会听到这样的话:“少吃饭,多吃菜,饭没有营养,营养都在菜里。”

  从表面上来看这似乎很有道理,然而,从科学的营养角度来看,如果长期这样下去,对身体的健康是极其不利的。

  米饭、面食是中国人的主食,之所以把它们称为主食,而把各种各样的菜肴称为副食,这是与中国自古至今的饮食习惯分不开的。

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  我们华夏民族从古至今一直是把米饭以及面食作为必要的食物,一个民族的饮食习惯和营养吸收规律,不是一两代人就能轻易改变的,它是经历了上万年的生命演变的过程而形成的。

  在合理的饮食中,人一天所需要的总热能的50%至60%来自于碳水化合物。米饭同菜中的大鱼大肉相比,要容易消化得多,饭也有着其他营养成分不可代替的必需性。

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