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孕妇早期多吃哪些食物好-

来源:高档粤菜菜谱大全   时间: 2019-12-03

推荐孕期早期应该吃的食物

   

          苹果<黑龙江癫痫病医院/strong>

  大众化水果,苹果富含多种营养和纤维,能防止孕妇过多肥胖,还可以保护宝宝的健康发育。而且连皮一起食用苹果,还能有效预防孕妇便秘,红润气色。

  车厘子

  含有大量铁质的车厘子,营养丰富,孕妇经常后天性羊癫疯能治好吗食用能补血及促进肠胃,而且对于胎儿的发育也有很大的帮助。

  牛奶

  牛奶含有丰富的钙质,能有效缓解孕妇的紧张和头痛症状,除了牛奶之外,蛤蜊、小鱼干、苋菜、陕西癫痫病科医院发菜、黄豆,都是不错的补钙食物。

  动物内脏

  怀孕后的女性要经常补充铁质,建议多吃动物肝脏和肉类。铁能帮助孕妇预防贫血,避免胎儿营养不良。另外,像全麦面包、五谷类等,都是不错的选择。

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