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吃银耳还减肥_银耳_做法,功效与作用,营养价值

来源:高档粤菜菜谱大全   时间: 2020-10-14

吃能吗?相信有很多女性朋友会问这样的问题吧,下面让我给您解答吧。

美味银耳,瘦身新选择。还在为减肥吃什么而苦恼吗?�X�m、已经不够看,因为银耳不仅有低卡、高纤、低GI值、高饱足感的优点,更集蛋白质、多湖北有没有癫痫病专科医院醣胶质、铁、钙...于一身,让你补气、瘦身、美容,一次完成。在制作各种银耳减肥餐前,先来认识银耳的妙用吧!

久负盛名的银耳,自古就被认为有强精、、润肺、清热等效果,现代研究发现,丰富的多醣体更是具有美容、抗肿瘤的功效,另外,丰富的纤江西哪些治癫痫病医院维,能抑制空腹感,并减缓糖类被吸收的速度,预防体内多余醣份变成体脂肪,有极强的瘦身效果。

任何食物吃得过多和过少,对身体都会造成反效果,所以专家建议,每天以20g(干银耳)为准,就绰绰有余了

营养价值

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1. 银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;

2. 银耳富含,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力;

3.陕西治疗癫痫专业的医院 银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;

4. 银耳中的有效成分酸性多糖类物质,能增强人体的免疫力,调动淋巴细胞,加强白细胞的吞噬能力,兴奋骨髓造血功能。

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