秋季抑郁症来袭 如何做好预防与护理？ - 家庭医生在线心理睡眠频道

秋季症来袭，如何做好预防与护理呢？在心理疾病当中，抑郁症是比较常见的一种。在生活中，患上抑郁症的人更是不计其数。而对于抑郁症患者朋友们来说，只有及早接受治疗并积极做好护理工作才能早日康复。那么秋季抑郁症有哪些症状表现？日常中该如何去预防秋季抑郁症的来袭？秋季抑郁症患者的护理方法有哪些呢？别急，下面就为大家作出详细的介绍。

1、生活护理：

一旦患有抑郁症，患者的饮食睡眠质量肯定会下降，所以我们就应当在平时注意调整饮食，多做一些患者平时喜欢吃的食物，保证患者有一个安静、舒适的休息环境。对于一些病情轻的人，可鼓励其参加愉快轻松的活动，培养生活情趣，分散其注意力以缓解病情。

2、掌握病情好转的特征：

一般患有抑郁症的患者，只要是病情好转，一般大致分为三个过程乌鲁木齐哪家治疗癫痫好，首先是睡眠、饮食好，思维改善；其次是动作逐渐增多；最后是情绪改善。若饮食睡眠差，体重不增，说明病情尚未改善，这时出现的动作增多或情绪好，则可能是假象。

3、做好心理护理：

一旦患有抑郁症，患者在患病期间肯定会有明显的情绪差、悲观自责的症状特征的，往往会对一些事物缺乏信心，他们非常希望获得他人的心理支持。因此家属就应多与病人接触交谈、给予鼓励支持，帮助他们树立信心，积极疏导其消极情绪；对其病态言行，家属要耐心加以解释说服，尽量满足其合理要求。

4、督促服药：

家属在抑郁症患者治疗疾病期间不仅仅要督促患者服药，同时也要密切注意患者对药物的不良反应。抑郁症患者经常需要长期维持用苭，以巩固疗效，防止复发。如果没有发现特殊的情况，绝对不能自行停药药或对药量及药物的成分随意删减。

吃药能减少癫痫病的发作吗？text-align:left;">秋季抑郁症的症状表现

生理症状

秋季抑郁症在生理上主要表现为易、精力衰退、注意力分散、心悸心慌、、工作能力下降等种种不适之症；较为严重的则出现焦虑症状，食欲、睡眠等生活能力下降等。

心理症状

在心理上，产生情绪消极、抑郁、迷茫、孤独和无助之感，甚至从忧伤到悲观到绝望，认为生活没有意思，高兴不起来。“已觉秋窗秋不尽，那堪风雨助凄凉”就是对此的典型写照。

秋季抑郁症的预防方法

1、建立可靠的人际关系西宁哪家医院治癫痫>

一个人，平时除了一般朋友外，还必须找一些有道德、有修养、有知识、有见解、有头脑的好朋友。遇到不利事件时，就可以找那些完全值得信赖的好朋友倾诉、商讨一下。烦恼和困惑就会烟消云散。

2、注意科学地睡眠、饮食、运动

失眠是的普遍后果，充足地睡眠非常重要。女性减肥时的过度节食会造成情绪烦躁，全面的营养、荤素的搭配、合理的膳食尤其重要。 久坐不动、闷闷不乐、烦躁不安会影响全身内脏功能，体育锻炼在调节大脑和全身内脏功能的同时，也调节好了情绪，适当的锻炼非常重要。

3、知足常乐，自得其乐，欢乐每一天

世上没有一帆风顺的事情，人生的道路大多是曲折坎坷的，但是，每个人的前途都是无限光明灿烂的。我们必须时时刻刻勉励自己：比上不足、比下有余；有得必有失、有失必有西安癫痫病治疗效果好的医院得；大事讲原则、小事讲风格；知足常乐、难得糊涂、自得其乐。

（责任编辑：彭碧霞 ）

文章关键词：

张湘民医生谈睡眠呼吸障碍

郑浩副主任医师谈失眠话题

张斌医生谈失眠认知行为疗法

潘集阳教授 关于强迫症相关热问解答

这几年各种抑郁症类型疾病的发病率在直线上升，已经给我们的健康生活造成了危害，因此我们必须要多重视，及早预防治疗才行，那么重度抑郁症如何预……

近日，有网友爆料，称拍到疑似歌手王蓉出现在北京安定医院（著名精神病医院）内，指其疑似患上精神病被留院观察。并以各种佐证证明图中男女就是歌……

目前生活压力大，生活节奏的加快，让我们感觉无从适应，人们患有抑郁症的几率大大提高，那么我们不想影响日常的工作，生活中有几种方法预防抑郁症……

现在越来越多的人都患有轻度抑郁，有消极，压抑，悲观的现象。抑郁症给人们在生活中，工作上带来很大的影响。我们应该掌握一些有关于抑郁症的知识……

秋季女性抑郁症是比较突出的疾病，抑郁症是精神病症之一，人们一旦有抑郁症都会情绪比较低落等各方面的精神疾病，那么要怎么才能好好预防跟治疗呢……