冬季养生粥：冬季润燥喝三粥 -

冬季养生，中医讲究清补。清补不仅可以润燥泻火，还可以增强体质，储存能量，是万全之策。冬季气候干燥，虚火较旺，很多人易发生或等不适。

因此，在饮食中，不妨有针对性地下列三款药膳粥：

癫痫病山西哪家#!好gn:left;">1、百合粥： 主料：百合50克、30克、大米100克。 做法：大米与百合同煮20分钟后，加入蜂蜜即可。 功效：此粥肺清热、止咳化痰、生津养肺。

2、麦门冬粥： 主料：麦门冬15～30克，粳米100～200克，冰糖适量。 做法：将麦门冬和粳米，同时如果煮20分钟后加入冰糖即可。 功效：此粥可养阴润肺、清心除烦、益胃生津。

3、雪梨粥： 主料：雪梨两只，大米100克。 做法：将雪梨切成小丁与大米同煮20分钟即可。 功效：此粥可润泽肌肤、化痰止咳。

（责任编辑：苏雅婷 ）

文章关键词：

市一营养科潘丹峰主任谈吃水果

南方医院史琳娜主任谈鸡蛋患上癫痫病好多年了，请问有什么好的治疗方法能治疗这种病吗？p>

陈裕明教授谈慢病营养 解答常见饮食问题

菊花和什么搭配更养生？

粥是一种非常常见的食物，粥的做法有很多，而且喝粥的好处很多，所以深受人们的亲睐。那么你知道冬季养生粥有哪些吗？

冬天到了，寒冷的季节，身体各种机能都开始下降，这个时候如果能喝点养生粥，那么身体会变的暖和强壮。那么冬季适合喝什么类型的粥呢？冬季养生粥……

枸杞性平，味甘，有滋补肝肾、养阴润肺石家庄好的癫痫医院去哪找、延年益寿的作用，适用于肝肾阴虚所致的视力减退、头晕目眩、腰膝酸软、遗精消渴等症，并有对抗动脉硬化、……

海参补肾气，羊肉温中暖肾，这两种食材与健脾、益气的粳米同熬成热粥，是寒冷的冬季温补的保健食疗方。广东省中医院临床营养科医师何盈犀介绍道，……

豆类中含有大量的优质植物蛋白，而坚果中含有丰富的蛋白质、维生素E以及微量元素，能够很好的提高身体免疫力，并且延缓身体机能衰老。这些食材一……