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冬季养生粥:冬季润燥喝三粥 -

来源:高档粤菜菜谱大全   时间: 2021-01-19

冬季养生,中医讲究清补。清补不仅可以润燥泻火,还可以增强体质,储存能量,是万全之策。冬季气候干燥,虚火较旺,很多人易发生或等不适。

因此,在饮食中,不妨有针对性地下列三款药膳粥:

癫痫病山西哪家#!好gn:left;">1、百合粥: 主料:百合50克、30克、大米100克。 做法:大米与百合同煮20分钟后,加入蜂蜜即可。 功效:此粥肺清热、止咳化痰、生津养肺。

2、麦门冬粥: 主料:麦门冬15~30克,粳米100~200克,冰糖适量。 做法:将麦门冬和粳米,同时如果煮20分钟后加入冰糖即可。 功效:此粥可养阴润肺、清心除烦、益胃生津。

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3、雪梨粥: 主料:雪梨两只,大米100克。 做法:将雪梨切成小丁与大米同煮20分钟即可。 功效:此粥可润泽肌肤、化痰止咳。

(责任编辑:苏雅婷 )

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