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孕妇吃什么宝宝聪明首页业界动态亲子首页

来源:高档粤菜菜谱大全   时间: 2021-03-31

  现在的爸爸妈妈们都是非常看重胎教的,除了想让胎儿早点接触新鲜的事物之外,还想多吃一些有助于他们脑部发育的食物。只是有些妈妈们是第一次怀孕,不太懂这方面的知识,不知道吃哪些食物能让宝宝更聪明。那么,孕妇吃什么宝宝聪明?今天就来为大家详细的介绍一下。

  想让宝宝聪明,孕妇怀间可以多吃能够促进胎儿脑神经发育的食品,如核桃和芝麻。核桃和芝麻具有补气养血的功效,同时具有安胎作用。另外,核桃和芝麻中含有丰富的脑磷脂湘潭哪个医院癫痫好?、卵磷脂和DHA,可弥补孕妇脂类摄入不足的问题。而脂类是胎儿大脑发育的主要原料,一旦缺乏,就会影响神经系统的发育,因此如果孕妇吃一些核桃和芝麻,会对胎儿的脑神经发育有帮助。

  牛奶:含有相当数量的色氨酸,有利于恢复大脑机能。孕期每天补充2-3杯牛奶,最好是孕妇的配方奶。

  豆浆:含有蛋白质、钙等,可为大脑提供所需多种安基酸。 温馨提示: 孕妇每天喝一杯豆浆已足够,不要超过500ML。

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  鸡蛋:含有丰富的优质蛋白、卵磷脂、钙、铁、维生素A、D及B族维生素,对促进人脑神经系统的功能大有裨益。建议每天吃1-2只鸡蛋。以炖蒸或水煮为好。

  鱼肉:含DHA,DHA能活化大脑细胞,改善大脑细胞及脑神经传导的功能,并能提高注意、感觉、判断、记忆等能力。若一周内能吃2~3次的鱼,尤其是海鱼,能提供宝宝更优质的营养。

  核桃:含有丰富的不饱和脂肪酸,可促进脑细胞的生成,此外治疗癫痫病的方法都有哪些,核桃中所含的微量元素锌和锰也是人脑垂体的重要成分。核桃是孕妈妈们最好的保健食品,可以取核桃肉用来煲汤,如核桃花生鸡脚汤。如果用做零食的话,最好是生吃,每天2到3颗即可。

  当宝宝到了能感知外界环境的时期,与孕妈互动频繁,但爸爸靠近孕妈的肚子时,宝宝却变得安静,这种“看人下菜碟”的行为是宝宝大脑发育良好的体现。胎儿脑部发育在第3、4、6个月分别进入三个高峰期,3月出现部分感知,4月产生记忆,6月大脑皮层基本成型。癫痫病治疗哪里比较好为了不让宝宝输在起跑线,孕妈可以抓住这三个高峰期,帮助宝宝增长智力。

  孕早期和孕中晚期是胎儿大脑发育的重要时期,这期间,孕妇多食用一些富含健脑益智成分的食物,对胎儿的大脑及智力发育非常有益处。一般首选富含锌和DHA的食物,比如鲫鱼、苹果等,可增强大脑记忆力。另外,鸡蛋等蛋类也富含卵磷脂和多种氨基酸等成分,非常有助于胎儿的大脑发育。此外适当吃一些核桃等坚果类的食物,对胎儿大脑发育也很有好处。

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