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便秘吃什么水果便秘怎么调理

来源:高档粤菜菜谱大全   时间: 2021-04-01

  便秘怎么调理?小编来告诉你便秘吃什么水果好。

  1、熟香蕉

  香蕉含有丰富的和糖分,具有很好的润肠通便功能。每天饭后半小时吃一只香蕉,坚持吃一个星期,能有效缓解便秘症状。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。成都看癫痫哪家医院权威

  2、生

  生苹果含有丰富的水溶性食物纤维---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘。

  同时,苹果里的纤维,能使大便变得松软,便于排泄。另外苹果里的有机酸,能刺激肠子蠕动,有助排便。

<舟山癫痫病重点医院排名前十p>  3、菠萝

  菠萝蛋白酶能有效分解食物中,增加肠胃蠕动。每天早晨吃过饭后,吃个块新鲜的菠萝比较好。

  4、柚子、

  葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,借此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。此外它含有丰富的维他命C,不仅可癫痫病怎样用药物治疗呢以消除疲劳,还可以美化肌肤呢!

  重要的是它的含糖份少,减肥食用来补充维他命C最适合不过了。午晚饭后,吃半个或一个葡萄柚,吃到通便顺畅为止。

  5、

  别看只有小小一颗,其富含的几乎是水果里最优质的!有研究表明,每天吃一颗猕猴桃的人其一个月粪便量比不吃的人多了一倍四个月宝宝癫痫症状

  这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化,吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻,更有研究表明猕猴桃中维c的含量居所有水果之冠,不但能够减肥更能美白皮肤,并且其含糖量很低,口感酸甜,是女生减肥的不二之选。

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