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中年男性养生首养肝 专家教你应该如何做养生咨询网—

来源:高档粤菜菜谱大全   时间: 2021-09-10

  过了“而立之年”,状况就开始滑坡。比如身体发福,体力、精力衰减等。时,该为做点呢?

  一些人首想到的往往是补肾,是这样的吗?并非如此。中学认为,肾为天之本,上了年纪、肾偏虚的老年男性补肾无厚非,而中年男子大不必去凑这个热闹,最需要的就是养肝。

  肝主疏泄,喜条达,恶抑郁,以通降为顺。肝功能正常与否,和消化、血液循环及精神情志等密切关。

 治疗癫痫病的方法 如果肝的功能失其常度,人体气血运行便会紊乱,引发消化不良、高血压等诸多。同时,中年男性正处于事业、庭的“口浪尖”,心理压力大,精神压抑,容易造成肝气不疏、郁结,而烦躁、易怒、焦虑等诸多心理问题。另外,男性应酬多,嗜烟贪杯,加上肝炎病毒等的肆虐,往往祸及肝,众多肝病就会在暗中盯上你。

  第一步,揉大敦穴。盘腿端坐,赤脚,用左手拇指按压右脚大敦穴(脚大趾甲根部外侧),左旋按压15次,右旋按压15次癫痫病医院排名前十。然后用右手按压左脚大敦穴,手法同。

  第二步,按太冲穴。盘腿端坐,用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间),沿骨缝的间隙按压并前后滑动,做20次。然后用右手按压左脚太冲穴,手法同前。

  第三步,揉三阴交穴。盘腿端坐,用左手拇指按压右三阴交穴(踝尖上3寸,胫骨后缘处),左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴,手法同前。

  第癫痫病人的寿命多长四步,推搓两肋法。双手按腋下,顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回,来回推搓30次。

  另外,就是要注意,选对正确的具有护肝功效的食物。如奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品,每日膳食轮换安排,为肝提供足量优质蛋白。适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食物,以增加肝糖原储备。山楂含有熊果酸,能降低脂肪在血管壁的沉积,有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂,用干山楂泡水喝,抽搐突然发作怎么办或在炖肉时加入山楂,既调味,又能帮助消化。

  绿茶清热解毒,消食解腻;菊花平肝明目;玫瑰花疏肝解郁。常饮这类茶水可护肝。枸杞子滋补肝肾、养肝明目,或泡茶,或炖汤,或熬粥皆可。常吃核桃仁、开心果之类的坚果,以疏肝理气、缓解焦虑。

  另外,要多喝白开水,每天3~4次,每次500毫升。白开水可增加循环血量,增进肝细胞活力,有利于代谢废物的排除而收到护肝之效

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