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春季养生 应注意饮食调养养生咨询网—

来源:高档粤菜菜谱大全   时间: 2021-09-10

  【慧聪食品工业网】万物生长,阳气初生,是充满生机的季节,体的精、气、神也在时复苏。食补为上“春气之应,之道也”。对人来说,更应该注意调养,以保。

  猪肉富含维生素A,具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用,适合干燥多的食用。而祖国传统学也认为,猪肉能滋养脏腑、滑润肌肤、补中益气。日本通过调查,猪肉天津哪里治疗癫痫好如果调煮得宜,它亦成为“长寿之药”。吃猪肉润燥的最佳烹调方式是熬排骨汤,加入以解油除腻的萝卜或者海带,能减少胆固醇的摄入。

  做法:将海带蒸半小时,取出再用清水浸泡4小时,切成长方块。净锅内加入清水,放入排骨、葱段、姜片、黄酒,用中火焖烧约20分钟,放入海带,再用旺火烧沸10分钟调味即可。

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  维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,能皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥、角质代谢失常,易松弛老化。胡萝卜富含β胡萝卜素,它可以在小肠内转化成维生素A。烹调胡萝卜有两点注意事项,1.切碎、煮熟,才能胡萝卜中的营养素充分释放出来。2.β胡萝卜素属于脂溶性治疗儿童癫痫病好的方法营养素,所以,应该用油炒胡萝卜,或与其他含油脂类食物同食。

  做法:大米、糯米洗净浸泡2个小时。锅烧热水,倒入米,熬粥40分钟。放入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜,熬煮30分钟至软烂即可。

  在干燥多风的春季,人体内的水分丧失较多,每天早晚各饮用一杯蜂蜜水,可补充水分、润肠通便癫痫病的检查方法,又可增加营养,感冒,体内毒素。春天是过敏高发的季节,美国免疫学专研究发现,患有过敏症的人,如果平时能够坚持每天喝一勺蜂蜜,连续服用两年,可以让你远离气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。

  做法:取鲜藕适量,压取汁液,按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食。每日2-3次。

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