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白露养生:防秋燥秋凉可耐寒锻炼养生咨询网—

来源:高档粤菜菜谱大全   时间: 2021-09-10

  澎湃新闻消息,应当注重顺应节气,即起居按照节气的变化适时改变,符合中学中“天人合一”的观点,人与自然统一,以起到改善体质、增加防病能力的效果。盛夏已过,丰秋来临,今天就来聊聊即将到来的白露时节的食疗宜忌。

  今年的9月7日为白露,这一天起,转凉,秋意渐浓,露水一天比一天凝重,阴气渐重,凝而为露,故名之。《礼记·月令》中白露时候的景象是这样的,“盲至,鸿雁来,玄鸟归,群鸟养羞”,秋主收,渐冷,人体的五脏也进入收养状态,逐渐进入收、平静的状态。山西治癫痫的专科医院>

  燥气尤盛,耗津伤液,容易出现口干、鼻干、痰黏、大便干结、皮肤干裂等症状,防秋燥是的一大要事。甘味入脾,五行中,属土,土可生金,肺属金,故甘味益脾利肺,且有生津之效。《遵生八笺》中说:“秋气燥,宜食麻以润其燥”,即可多食蜂蜜芝麻和杏仁等性润味甘淡食物。平时中可以多吃银耳、蜂蜜、乳品等具有滋润作食物,同时还可以多喝开水、豆浆、乳制品等,有助益胃生津;秋主收藏,辛可发散,应少吃辛辣的食物。

  【做法】将松子仁、胡桃仁去皮壳,研碎末待用;蜂蜜倒入锅中熬熟,加入松子仁末先天性癫痫病可以治疗好吗、胡桃仁末,边熬边搅拌,至浓稠起锅。每次饭后用温开水送服本汤10克。

  【做法】白扁豆晒干或烘干,碾末备用,银耳温水泡发后切丝,山药洗净切片,将山药、银耳同如砂锅加适量清水,大火煮沸,改用小火煨煮20分钟,加入白扁豆末,继续煨煮30分钟,煮成羹状即可。

  【做法】豆腐切块在沸水中烫过,汤底完成后,将银鱼、豆腐一同下锅,适量加入酒、姜、葱等调料调味。

  “白露秋分夜,一夜冷一夜”,白露之后,日夜温差渐大,早晚不注意保暖或饮食不当则容易受河南治疗癫痫病比较便宜的医院风寒所累,引发感冒、腹痛、腹泻等病症。

  饮食当注意不要贪食生冷瓜果,早餐宜喝粥,既能治秋凉,又可防秋燥,例如银耳粥、莲子粳米粥、莲子百合粥、芝麻红枣花生粥等。粥品制作简单,可根据食物本身性味及个人需要搭配,如莲子粳米粥,具有暖胃健脾的功效;莲子百合粥,可清润肺燥止咳;芡实红枣花生粥,可调整改善因贪食生冷而的胃痛、胃胀、寒等胃寒表现。

  不慎受寒,肺脏娇嫩,易出现上呼吸道感染的症状,慢性呼吸系统患者例如老慢支、支气管哮喘等容易急性发作,所以秋季适当的耐寒锻炼六盘水治疗癫痫病的医院那个好可提高机体适应能力,同时也可提高免疫能力。

  另外,白露至,夏秋交替之际,容易贪凉,导致脾胃功能失常。饮食方面可根据病情食用具有御寒解表或温中健脾的药膳:

  【材料】炮附子、炮姜各10g,白术12g,人参6g,炙甘草6g,粳米100g,饴糖适量。

  总而言之,白露时节,冷热交替,饮食切勿贪凉伤胃,且少食海鲜发物及辛辣食品,过敏性疾病的急性发作。防治秋燥,可多食生津濡润之品。外感寒凉时,食疗的合理搭配可帮助病情恢复。

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