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今天白露天气逐渐转凉 养生要注意养肺润燥养生咨询网—

来源:高档粤菜菜谱大全   时间: 2021-09-10

  青岛新闻网9月8日讯 “蒹葭苍苍,白露为霜。所谓伊人,在水一方。”今天是二十四节气中的“白露”,进入这个节气,暑气已经褪去,逐渐转凉,早晚与日间的温差会变大,市民应该注意及时增添衣物。上要特别注意对肺的呵护。

  白露是农历二十四节气中的第十五个节气,露是“白露”节气后特有的一种自然现象。时的天气逐渐转凉,白昼尚热,然太阳一归山,气温很快下降,至夜间空气中的水汽便遇冷凝结成细小的水滴,非常密集地附着在植物的茎叶或花瓣上。尤其是经的太照射,看上去更加晶莹剔透、洁白无瑕,煞是惹人喜爱,因而得“白露”美名。

  俗话说:“白露秋分夜,一夜冷一夜。”未来三天,我市的温度为28℃,最低温度市区为21℃,而郊区的莱西市最低温度已经到了16℃,让人体会到了浓浓的秋意。气象专说,由于我市属于海洋性,市区比陆地区降温幅度能要小些,早晚的温度仍然会很低。早上上班的时候,切记注意保暖。

  《四气调神大论》:“秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,志安宁,以缓秋,收敛神气,秋气平,无外癫痫对患者的寿命有影响吗其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。”中经典已经提示养生的几个要点,其中尤其要注意“早卧早起”、“使志安宁”、“收敛神气”、“使肺气清”,违背这个,则会“伤肺”。

  白露之后温差增大,加之秋燥耗人津液,因此常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象,是呼吸道、消化道等的易发季节,故民间一直有“补露”的习俗,平时在中多吃一些应季的水果和蔬菜,比如梨、萝卜等,以起到滋阴去燥的效果,但也不能贪食寒凉之物,如果不注意则会使受损而发生腹痛腹泻。

  防治脾胃受寒,最为就是腹部的保暖了。白露季节有原则,就是不要穿过于暴露的衣服,露背装、露脐装都已不合时宜了,特别是对年轻女子来说,不要因为爱美而伤了身体。对老年人来说,应随外界气温冷暖及时增减衣服,衣服宜选用轻柔、松软、保暖性强的材料,还要注意夜晚保暖。

  秋天气候宜人,是一年中锻炼身体的好季节,而白露节气的养生重点是加强身体锻炼。此时项目应量力而行并持之以恒。老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等;中青年人可、打球、武汉专业治疗癫痫医院有哪些跳舞、爬山、游泳等。

  “圣人养阳,秋冬,以其根,故与万物沉浮于生长之门”,总之,秋天是收敛和收获的季节,要通过合理的方式和的饮食习惯,为今冬的收藏打下一个良好的基础。(青岛新闻网记者 任俊峰)

  “一场秋雨一场寒”,一次次秋秋雨,带来的是丝丝。今天24节气的白露不期而至。杜甫在《月夜忆舍弟》中写道:“露从今夜白,月是故乡明。”据《月令七十二候集解》对“白露”的诠释——“水土湿气凝而为露,秋属金,金色白,白者露之色,而气始寒也”。在《孝纬经》中也云:“处暑后十五日为白露”,阴气渐重,露凝而白也。济南军区第一疗养院中医专家李东涛博士后提醒,白露季节,应注意身不露,着凉泻肚。

  “秋老虎走了,凉爽的秋季来了。享受凉爽的同时,不要忘了预防着凉和泻肚。”

  李东涛说,白露实际上是表明天气已经转凉。所以民间有“白露秋分夜,一夜冷一夜”的俗语。李东涛说,尽管有时白气炎热,市民晚上睡觉开空调,或洗冷水澡,但到了白露,就不要赤膊露体,不要洗冷水澡,着凉。

  中医养生有“白露身不露,金华市癫痫病的偏方寒露脚不露”的说法,也就是说白露节气一过,穿衣服就不能再赤膊露体了。另外,白露之后天气冷暖,尤其是早晚温差,很容易诱发伤风感冒或旧病复发。

  “如果这时候贪食寒凉,更容易把脾胃的机能变得不正常,损伤脾胃阳气,尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。”

  李东涛说,天气越凉,有些人会出现手脚冰凉、乏力等症状,从中医上来讲这是肾气不足的表现。李东涛提醒,体虚的市民应及时添衣,避免生病。

  其实,春捂是一条经典的要诀。因为天气变凉,毛孔要闭合起来防着凉,如果就把厚衣服穿上了,毛孔就会因为受热而开放,突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人。因此不建议添加衣物。但到了晚上,一定要注意盖好肚子,俗语说,白露身不露,着凉易泻肚。

  “肺主气,司呼吸,是相傅之官,主宣发与肃降,喜润不喜燥。”所以白露季节一味进补。李东涛建议,在饮食调节上宜以清淡、易消化且富含维生素的素食为主。

  医学研究表明,高钠盐饮食能增加支气管的反应性。在地区,哮喘的发病率是与食盐的销售量而成正比的,这说明哮喘病人不宜吃得过咸北京军海医院电话地址。在食物的属性中,不同的饮食有其不同的性、味、归经、升降沉浮及“补泻”作用。不同的属性,其作用不同,适应的人群也不同,因此,每个人都要随着节气的变化而调节饮食结构。

  “要多些梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等,多吃橙黄色蔬菜,比如南瓜、黄萝卜等。吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很必要,比如芥蓝、菠菜、绿菜花等。平时要少吃或不吃鱼虾海鲜、生冷食物腌制菜品和过于甘肥油腻的食物,不要多吃辣椒等,以免影响肺、大便和皮肤。”

  白露已过,预示着气候逐渐变得凉爽。气温由热转凉,人体消耗减少,许多人食欲增加,开始肆无忌惮地 “开吃”,但专家提醒,不可贪吃,尤其是秋季吃瓜果要小心,谨防“秋瓜坏肚”。

  中医认为,天人相应是养生的一种方法。进入秋季,自然界的阳气开始收敛、沉降,人应当开始做好保养阳气的。不论是西瓜还是香瓜都不能多吃,因为西瓜属寒,多吃会损伤脾胃的阳气。

  秋天应该吃果不吃瓜,多以滋阴润肺为主。柠檬、菠萝、芒果、苹果等酸味水果,能生津解渴,增进食欲,可以多吃。

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