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三伏天心胸烦热 这3杯饮品堪称天然空调养生咨询网—

来源:高档粤菜菜谱大全   时间: 2021-09-10

  入伏,俗话说:“热在三伏,冷在三九。”三伏天谓一年中气温,而且又是最闷热的日子。本期,《金台园》栏目,小编和一起聊聊三伏天?有注意事项?

  清火。“灭火”要分人群、分类型。心思过重的在多有心火和肝火:心火的心烦失眠、口舌生疮、舌红等症状,可用竹叶5克泡水代茶饮,平时吃些苦瓜、草莓等降心火的食物,经常按摩少府(握拳后小指按着的手掌处)、少冲(小指侧,距指甲角0.1寸)穴位;肝火的爱发脾气、头痛、头晕、口苦等症状,可以用菊花5克泡水喝,降火明目,配合按摩太冲(足大趾和二趾间缝隙向上的凹陷处)、行间(足大趾和二趾连接处)。

  。之时,自然界阳气升发,养生宜顺时而养,养护体内阳气,谓之“养阳”。夏季不能一味养阳,因为临的“阳虚”或“阴虚”很少,多见阴阳两虚偏于阴虚或偏于阳虚,故而应“扶阳”。

  补气。夏季闷热潮湿,动不动就大汗淋漓。“卫气属阳,行于脉外”,意思是说人体的卫气如同卫士守护着的体表,卫气虚就会导致“卫表失固”,门户大开,体内的津液易于外泄,人体表现为异常多汗。中认为“气随汗脱”,汗出得越多,卫气流失就越多,形成恶性循环,所以要注重补气。

  研究表明,当环境气温达到33℃时,人在安静的状态下就会出汗,这时的出汗为被动出汗,属于是“浅表层排汗”。

  当新陈代谢的产热量,高于向环境的散热量时,人体开始排汗。其过程是这样的——

  人体在过程中,产热量大增,血液循环加快,带走大量热量。而时,通过下丘脑的体温调节中枢的调节,皮肤的血管舒张,血流量增大,带走体内大量热量的血液流经体表时,其中的部分水分汗液排出。汗的排出,能带走人体的一部分热量小儿颠痫病的早期症状,也能在其蒸发时给人体降温,而保持体温的对稳定。

  在《灵枢·天年》文章中,黄帝问大医歧伯“有人不能寿终而死的原因”。歧伯回答:“薄脉少血,其肉不实,中寒……故中寿而尽也。”其中“中寒”便是早亡的重要原因。所以,要,要长寿,就要善于“避寒”与“驱寒”。

  人经过秋天的凉,冬天的寒,的湿,身体的阳气被压抑已久,并累积了许多寒湿之气。在三伏天时,身体毛孔大开,最易出汗,是排除体内寒湿之邪的大好时机。但是,如果用空调,就错过了这大好时机。

  而做有氧运动主动出汗。“主动出汗”是深层出汗,可带走郁积体内的寒湿之邪。

  夏季养生一定要注重清热降火。下面就为大家几味适合夏季清热解毒的饮品,做法简单,盛夏饮之清热润肺,味道清香宜人。

  取新鲜竹叶、荷叶、薄荷各30克,加水煎煮10分钟后取汁,加入适量蜂蜜代茶饮即可。薄荷叶中含有薄荷油,用水冲泡后,是天然的降温饮品,能够提神醒脑、清心明目;新鲜竹叶是一味清热的中药,生津利尿;荷叶主治烦渴,二者都是解暑佳品。这道饮品所需的都是新鲜叶子,故名三鲜饮。

  做法上,别煮太久,一天喝一小杯,可解暑降火,还能除烦止渴。此外,夏天吃荤腥食物时,将食材用荷叶裹,不但营养不会流失,荷叶中的生物碱还能调和油腻感。

  取金银花10克,土茯苓20克,生蚕豆30克,加水煎煮,一般以蚕豆煮烂为度,饮汁食豆。土茯苓能够清热解毒以;金银花清热解毒以消肿;蚕豆利湿排毒。

  这道饮品尤其适用于伏天好生痱子、疮疖者。但购买金银花时一定到正规药店,切勿买到山寨版的山银花,因一字之差,降火变上火。蚕豆用热水泡发以后更易连云港著名的羊羔疯医院煮烂。

  顾名思义就是三种花朵做茶饮。野菊花、荷花各10克,茉莉花3克,洗净后以沸水冲泡,加盖稍冷后当茶饮。野菊花能疏风清热、解毒明目;荷花消渴止烦;茉莉花清热解表、利湿开郁。

  以这三种花的花朵代茶饮,有消暑解热、芳香开窍,去心胸烦热的作用。需注意,野菊以色黄无梗、完整、气香、花未全开者为佳。

  排汗排毒。在伏天吃羊肉对身体是以热制热,排汗排毒,将冬春之毒、湿气驱除。

  暖胃生津。夏天,冷饮、空调很容易给肠胃带来健康问题。冷饮容易刺激胃肠,造成消化道功能紊乱,而空调则可能会带来全身肌肉关节疼痛,甚至得上“空调脖,夏天吃羊肉有暖胃生津的功效。

  温阳散寒。《黄帝内经》说,“春夏养阳,秋冬养阴”。体质虚寒的人夏季宜多吃温阳的食物。羊肉味甘、性温,夏天适量吃羊肉,可温热身体,祛除寒气。

  增强体质。羊肉有补中益气的功效,可助元阳、补精血、益劳损。夏天适量吃羊肉对提高人的身体素质及抗病能力十分有益。

  注意烹饪方式。夏季吃羊肉,首要注意的就是“降火”,也就是应该采用清淡的烹饪方式。建议尽量采用清炖的手法,避免烧烤等方式。同时在烹饪时少放食盐、葱姜,更应避免辛辣燥热的作料。以清炖的方式烹饪的羊肉清爽不油腻,味美而鲜,可以在补充人体元气的同时避免上火。

  注意食物搭配。在《本草纲目》中有“羊肉同醋食伤人心”的说法。在烹饪时有人喜欢加入食醋去除膻味,但是醋性甘温,与羊肉同煮容火动血,所以对于心脏功能不良及血液病患者加醋同食。此外,羊肉不可与竹笋同食,破坏维生素A,且易中毒;与栗子、半夏同食,影响吸收,不易消化;吃羊肉时不可江苏能治好癫痫的医院在哪喝茶水,易便秘。

  在闷热的三伏天,空调、冷饮自然最受欢迎。不过,人可能不知道,在贪图的同时,寒气也在悄悄侵入身体。

  “寒气”,指的是人体受寒时所产生的东西。中医认为:寒气具有阴冷、凝结、阻滞的特性,是万病之源。

  一份寒气一份毒,身体里寒气重的人一般有这样一些表现:怕冷,四肢、关节等部位常冰凉甚至肿胀;腹部、腰部、颈部冷痛酸胀;受凉或用过冷食后易腹泻;爱上火,口舌生疮、目赤、咽喉肿痛;倦怠无力,精神不振、眩晕等等。

  寒气给人体带来的常见包括呼吸系统、消化系统、心血管系统、神经系统、内分泌系统、风湿免疫系统、肌肉骨骼系统等许多。寒气会引起气血凝滞,导致肩背痛、胃痛、腰腿痛等各种疼痛症状发生;寒气还能造成人体水液运行障碍,人咳嗽痰多、腹泻、水肿、风湿;寒气和能形成寒湿,关节又肿又痛,患风湿和类风湿性疾病的人对此体会最深;寒气和湿热,人虚火上升。中医认为阴阳互相依存,一处寒则一处热,寒气容易束缚体表产生郁热。如果你经常上火而又觉得身体内有寒气的话,可能是虚火。此时别急于吃降火的食物或药物,要调理好身体达到阴阳平衡,否则可能身体会越虚,火气越大。

  三伏天,整日待在空调房中,让人凉爽也让人担忧。因为空调吹出来的冷风未经照射,是阴风,很容易伤人。

  中大医院中医内主任王长松:长期呆在空调房里,寒气会一步步深入到体内,损伤我们的阳气,导致脾阳的亏虚、消化功能失常,引起腹痛、腹泻。另外,冷饮吃多了,或者冰箱里的饭菜不加热就食用,容易引起急性胃肠炎。

  中大医院呼吸内科韩淑华副主任医师:一直待在空调房里,空气不流通,身体抵抗力变弱。而且,从炎热拉萨哪治癫痫病最好的室外进入温低的空调,本就容易感冒,有些人进而出现咳嗽,甚至会引起哮喘、肺炎等更的疾病。年轻人贪凉,容易把空调温度打的很低,感冒发烧的较多,中老年人的一些基础病如哮喘、支气管炎容易被诱发出来。

  中大医院中医骨伤科主任屈留新:夏天穿的少,双腿双臂长期暴露在空调的低温环境中,肩关节、膝关节、腰部等长时间受寒凉刺激,关节容易受凉,出现关节疼痛、肌肉疼痛等症状,多发于着短裙短裤的女性、患有骨质疏松的老年人,还容易诱发原本的、肩周炎等。空调冷风刺激引起的颈肩腰腿痛非常严重的病,如果本身没有器质性的疾病,病情一般不会加重,只是腿部有些不舒服。

  中大医院心理精神科主任袁勇贵:在空调房里呆久了,常听人嚷嚷说“头晕头疼、记性变差、浑身没劲……“这可能是因为空调房的密闭空间空气差,特别是含氧量不够。人在里面待久了,大脑可能会因为缺氧出现多种不适,比如头晕头疼、力减退、和学习的效率下降、犯懒打不起精神,更严重的有人晚上睡不着,类似于神经衰弱的症状。

  中大医院妇科沈杨副主任医师:中国人从小喝热水、女性经期也一向注意保暖,如果一段时间内长期待在空调房里,环境的改变会让机体因不适应而出现一些应激反应。若是例假期间,胞宫受寒,寒气集结,气血瘀滞,经血下行不畅,可能引发痛经,体质偏寒的女性更容易中招。

  中大医院心血管内科汤成春主任医师:从低温的空调房切换到高温的室外,血管猛的收缩;从高温的室外突然进去低温的空调房,血管又扩张;反反复复的折腾导致血压波动大,可能诱发心梗,特别是血管脆弱的老年人还可能发生猝死这样的心脏事件。而且,冷热交替还容易受凉感冒,如果再并发严重感染,也可能危及心脏。

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