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颈椎病的注意事项

来源:高档粤菜菜谱大全   时间: 2021-10-12

很多人由于长期干活导致颈椎受到损伤,长时间的低头躺在床上看书也是会导致颈椎的发病率。在人体的颈椎受到侵害时,神经组织会被慢慢的压迫,颈椎盘也会慢慢受到损伤,所以说外伤的受损可以直接的导致颈椎病的发生,近年来,随着人们年龄的增长颈椎病的发病率越来越高。

人们在工作的同时颈椎病也会越来越加重,重者要动手术,轻者也要天天靠吃药来维持。大家不要小看了颈椎病,人体在患颈椎病时是不可能完治疗癫痫病哪家全治疗除根的,只有平时注意一些才可能缓解病症。那么颈椎病的注意事项又有哪些呢?下文将为您详细讲解!

颈椎病的注意事项一:合适的枕头

合适的枕头对颈椎病的治疗和预防十分重要,是药物治疗所不能替代的,应长期坚持应用。枕头高度应以本人拳头一拳高(约6至7厘米)为宜。

枕头中央应略凹进,颈部应枕在枕头上,不能悬空,使头部保持略后仰;习惯侧卧位者,应使枕头与肩同高;睡觉时,不要躺着看书,也不武汉治癫痫病的正规医院在哪要长时间将双手放在头上方。

此外,枕头应有适当的弹性或可塑性,不要过硬,以木棉或谷物皮壳枕较好,应用后可以形成马鞍形。

颈椎病的注意事项二:姿势

最佳的学习或伏案工作姿势是颈部保持正直,微微地前倾,不要扭转、倾斜;

工作时间超过1小时应该休息几分钟,做些颈部运动或按摩;

不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视等;

西安治疗癫痫病比较好医院> 改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1―2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度。

颈椎病的注意事项三:避免损伤性活动

注意不要在乘车时打瞌睡,体育比赛时要避免颈椎损伤。颈椎病急性发作时,颈椎要减少活动,尤其要避免快速的转头,必要时用颈托保护。

在患病期间,应停止做某些过度转动颈椎的活动,如擦高处的玻璃、抬重物、紧急刹车等活动。

颈椎病的济南哪家医院看小儿癫痫好注意事项四:颈部保暖

颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节,最好穿高领衣服;天气稍热,夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节,空调温度不能太低。

在患颈椎病时需要大家适当的进行幅度较小的运动,不要总是宅在家中玩电脑,平时多活动活动脖子。平时要多休息,多做一些保护颈椎的按摩,不要用力的进行敲打,会损伤颈椎的。年纪大的老年人尤其要注意,颈椎病对年纪大的老人发病率是很高的。

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